jakie polecacie

nadgar mam dobry bo trenuje kosza :) tylko zapominam o nim dość często :) mam 180 cm łapie gały na ok. 310 cm wiec jakie cwiczenia polecacie?

[...] z rana (nie pamietam nazwy ale w telewizji byly reklamy, cos tam witaminy na caly dzien ,niby wszystko jest w jednej tabletce) pozdrawiam , i oczywiscie bede pisal jakie efkety na thermie ,zaczynam albo w ferie ,albo od poniedizlaku tego wiec zobaczymy, oto cel: kratka na brzuchu!!! no i jeszcze ogolnie kilka innych miejsc zeby sie [...]

Witam. Jakie ćwiczenie ćwiczenia na mięśnie brzucha polecacie dla 14latka który codziennie trenuje 1,5h piłkę nożną?. Mam trochę brzuszka i chciałbym go zrzucić;d. Trening będe mógł wykonywać jedynie w domu.Jakie ćwiczenie wykonywać,przez jak długi czas żeby spalić tłuszcz na brzuchu.Proszę o pomoc.

Jakie ćwiczenia polecacie na dolną część mięśni "klatkowych" ;) ?! Wyciskanie głową w dół odpada, bo zjeżdzam z ławki, a poza tym jest to dość dziwna pozycja dla zmysłu rónowagi i można odjechać ;) Nie chiałbym bawić się w astronautę ;) No ja osobiście stawiałbym na jakość. Nie chiałbym wcinać jakiś śmieci i ładnie wyglądać w worku :{ Co [...]

ok, sprobuje ;] nastepnym razem, dobrze dlonie powykrecac ;D Morales, w barkach? to jakie cwiczenia dorzucic na szerokosc barkow? co polecacie? sugerujcie i podpowiadajcie, a ja to wykonam :D tylko juz nie mam pomyslow, jak poszerzac moje plecy, wcale nie chca sie mnie sluchac. wielka walka o ociupine miesnia... ;/ co robicc......?? a, juz nie [...]

Ja na dzisiaj przy wadze 89kg wyglądam tak jak poniżej (zdjęcie niezbyt wyraźne). Wydaje mi się ze nie ma jakiegoś zalania wielkiegi i po dobrym przepracowaniu 4 m-cy na masie i po redukcji na wiosnę może być fajna forma. Co myślicie chyba podstawa to barki, najszeszy, triceps, kaptury.Jeszcze jedno stawiam na dolny zewnętrzny odcinek klatki. [...]

Planuje od przyszłego tygodnia robic Tabate - wciagu 20 s wykonuje tyle powtórzeń ile dam rade - odpoczynek 10 s - i to samo 7 razy Nie wiem jakie ćwiczenie wybrać myślałem nad takim czymś : http://www.youtube.com/watch?v=WH7YGkDZCLI&feature=relatedniezle albo przysiadach z sztangą z trzymaną z przodu Jakie ćwiczenie polecacie ? Czy wystarczy [...]

Moje pomiary z rana na czczo: Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni rower, dieta średnio 1560 kcal 09.10 - - - 110 cm - - - - 98,3 kg - - - - 0,375 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta średnio 1480 [...]

1. Lepiej stosować progresję ciężaru z serii na serię, czy na danym treningu używać stałego ciężaru, a progresować co trening? Jakiś rok temu na forum dominowała pierwsza opcja (głównie tzw. rampa), a teraz widzę że częściej polecacie stały ciężar. Chodzi mi tu głównie o najważniejsze ćwiczenia czyli przysiad, MC, itp. 2. Jakie ćwiczenie najlepiej [...]

1. Lepiej stosować progresję ciężaru z serii na serię, czy na danym treningu używać stałego ciężaru, a progresować co trening? Jakiś rok temu na forum dominowała pierwsza opcja (głównie tzw. rampa), a teraz widzę że częściej polecacie stały ciężar. Chodzi mi tu głównie o najważniejsze ćwiczenia czyli przysiad, MC, itp. 2. Jakie ćwiczenie najlepiej [...]

[...] teraz chciałem zapytać czy warzywa mrożone bez żadnych dodatków na patalnię są zdrowe ? Czytałem, że zachowują sporo witamin i swoich wartości. Czy możecie polecić mi, jakie porządne danie z białkiem i węglowodanami mogę robić, aby było smaczne z warzywami ? raz/ dwa max. w tygodniu może to być kurczak, jakie inne mięso polecacie do ryżu/ [...]

1. Białko o niepełnym aminogramie, tzn jakie? I jakie są jego źródła? 2. Twaróg chudy, tłusty czy półtłusty? 3. Nie wiem czy ten dział, ale zapytam: -Jaki polecacie środek na ochronę stawów i tkanki łącznej, bo już doprowadziłem do tego, że nawet w kręgosłupie mi strzelają stawy. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 17:51:54

Witam . Poszukuję szkółki w woj. Lubuskim , Wielkopolskim lub Zach-pomorskim . Wiek : 14 Wzrost : 171 cm Waga : 50 kg Gram od 7 lat . Jestem w klubie trener i wzyscy dookoła mówią że mam się rozwijać . Jestem pomocnikiem ofensywnym . Jakie szkółki polecacie i jakie warunki itd .

jaki enan obecnie? slyszalem ze alpha pharma jest w tej chwili nr 1, jakie opinnie na ten temat i jakie jeszcze enany polecacie?

jakie HGH na dzis polecacie? ( jak cos konkretnie to powiedzcie jakie dawki lecicie odrazu ) lece soma stronga 4 iu ed i jestem zadowolony robiłem badania i na wbite 4 iu wynik prawie 4

[...] prostu wykupić u siebie w mieście treningi personalne u dobrego trenera, tak właśnie chodzę na pilates - indywidualnie, do trenera. Tylko się właśnie zastanawiam, czy może jakiejś innej aktywnosci, np marsze, by nie dorzucić, jeżeli 3h pilatesowania w tygodniu to za mało. No i zależy mi na diecie - tego na pewno muszę się nauczyć. skoro fakt, [...]

[...] chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich trwania, dobrze jest zaopatrzyć się w bcaa, choć nie jest to koniecznością. 4. a czy aeroby po treningu siłowym też mają wpływ na 'rozwój' mięśnia ? 5.Jakie są dobre (i na jakie partie mięśniowe) ćwiczenia ze sprężyną do zginania dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Hassel w dniu 2012-03-14 17:28:57

[...] trwania, dobrze jest zaopatrzyć się w bcaa, choć nie jest to koniecznością. 4. a czy aeroby po treningu siłowym też mają wpływ na 'rozwój' mięśnia ? 5.Jakie są dobre (i na jakie partie mięśniowe) ćwiczenia ze sprężyną do zginania dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Hassel w dniu 2012-03-14 17:28:57 Panie kolego wiele czytania przed [...]

[...] przy ćw.na bica czułem ból w przedramiennych kościach,powiedziałem o tym kolesiowi on mi odpowiedział ,że brakuje mi wapnia i witamin z grupy B,mówił też żebym kupił sobie jakieś witaminy w aptece czy coś.Jak myślicie dobrze mówił?jeśli tak to jakie witaminki polecacie? Uhhh,ale napociłem textu sory Góra,że Ci zaśmieciłem tym czyś,ale może ktoś [...]

mam pytanie jakie trenera polecacie tzn jakie powinien mies skile??